Como comer sementes de lótus de vagens de lótus
Assim como as sementes das vagens de lótus, as sementes de lótus não são apenas ricas em nutrientes, mas também podem ser consumidas de diversas maneiras. Nos últimos anos, com o surgimento da dieta saudável, as sementes de lótus se tornaram um dos temas quentes. Este artigo apresentará em detalhes o valor nutricional das sementes de lótus, formas comuns de comê-las e precauções, e também anexará dados de tópicos importantes de toda a Internet nos últimos 10 dias para referência.
1. Valor nutricional das sementes de lótus
As sementes de lótus são ricas em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais e são especialmente adequadas para suplementação no outono. A seguir estão os principais nutrientes das sementes de lótus:
| Informação nutricional | Conteúdo por 100g |
|---|---|
| proteína | 17,2 gramas |
| carboidratos | 64,2 gramas |
| fibra dietética | 3,0g |
| Cálcio | 97mg |
| ferro | 3,6 mg |
2. Maneiras comuns de comer sementes de lótus
1.Coma diretamente: As sementes de lótus frescas podem ser consumidas cruas depois de descascadas. Eles têm um sabor doce e crocante.
2.Cozinhar mingau: Faça mingau com sementes de lótus, arroz, tâmaras vermelhas, etc. para nutrir o estômago.
3.ensopado: Cozinhe sementes de lótus com costela de porco, frango, etc. para dar sabor e nutrição à sopa.
4.Faça sobremesas: As sementes de lótus podem ser usadas para fazer sopa de sementes de lótus Tremella, xarope de sementes de lótus e outras sobremesas.
5.refogado: Sementes de lótus secas podem ser usadas como lanche depois de fritas, crocantes e deliciosas.
3. Precauções ao consumir sementes de lótus
1. As sementes de lótus são de natureza fria e aqueles com deficiência de baço e estômago não devem comer mais.
2. O núcleo da semente de lótus tem sabor amargo e pode ser removido ou retido de acordo com o gosto pessoal.
3. As sementes de lótus secas precisam ser embebidas com antecedência, caso contrário não serão cozidas facilmente.
4. Pessoas com alergias devem experimentar uma pequena quantidade pela primeira vez.
4. Dados de tópicos importantes em toda a rede nos últimos 10 dias
A seguir estão tópicos recentes e dados de pesquisa relacionados às sementes de lótus:
| tópicos quentes | Volume de pesquisa (10.000) | Tendências quentes |
|---|---|---|
| Como comer sementes de lótus da forma mais nutritiva | 15.2 | subir |
| Como preservar sementes frescas de lótus | 8.7 | plano |
| Receita para perder peso com sementes de lótus | 12.4 | subir |
| Qual origem da semente de lótus é a melhor? | 6.3 | cair |
| Sementes de lótus são tabu para as pessoas | 9,8 | subir |
5. Dicas para comprar sementes de lótus
1. As sementes de lótus frescas devem ser selecionadas com partículas roliças e de cor verde.
2. As sementes de lótus secas devem ter partículas uniformes e sem insetos.
3. Tem cheiro fresco e não tem cheiro de mofo ou peculiar.
4. Sementes de lótus bem embaladas têm vida útil mais longa.
Conclusão
Sendo um ingrediente com a mesma origem dos medicamentos e dos alimentos, as sementes de lótus são deliciosas e saudáveis. Dominar a maneira correta de comer sementes de lótus pode maximizar a eficácia das sementes de lótus. Com a popularização do conceito de alimentação saudável, temas relacionados às sementes de lótus continuam chamando a atenção. Espero que este artigo ajude você a entender melhor e comer sementes de lótus.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
